ผู้หญิงหลายคนใฝ่ฝันอยากมีผิวสวย ซึ่งต้องการการดูแลอย่าง ต่อเนื่องจนกลายเป็นนิสัย อย่างนักร้องน้อใหม่
ดาต้า : ดรัลชรัส ศุขีวิริยะ ที่เริ่มดูแลตัวเองตั้งแต่ยังสาว และวิธีการถนอมผิวของเธอก็ไม่ซับซ้อนเลย สามารถนำมาใช้ในชีวิต ประจำวัได้ ลองมาเรียนรู้ขั้นตอนการดูแลผิวของดาต้าดูกันค่ะ
ไม่กินเหล้า ไม่นอนดึก เทคนิคดูแลตัวเองของดาต้าง่ายๆ คือไม่กินเหล้า เพราะแพ้ ดื่มแล้วผื่นขึ้น และก็ไม่สวยด้วย เลยไม่ดื่มดีกว่า เพราะดาต้ารักสวยรักงาม (หัวเราะ) ไม่นอนดึก ซึ่งการนอนเป็นเรื่องสำคัญมาก แต่บางทีเราก็ละเลย และหมั่นออกกำลังกาย ดาต้ามักจะวิ่งบนเครื่องออกกำลังกายให้ได้อย่างต่ำครึ่งชั่วโมง อาทิตย์ละ 3 ครั้ง นอกจากนี้ก็ยังเรียนเต้นทุกวันอาทิตย์ ครั้งละ 2 ชั่วโมง บางทีก็ 4 ชั่วโมง ถือเป็นการออกกำลังกายและก็สนุกดีด้วย
น้ำและโยเกิร์ตเพื่อนแท้สุขภาพ มีอยู่ช่วงหนึ่งที่ดาต้ากินอาหารเสริมดะ แต่ตอนนี้จะเลือกกินตัวที่เราคิดว่าดีและปลอดภัยเท่านั้น ส่วนอาหารที่ดาต้าชอบกินมากๆ คือโยเกิร์ต เพราะกินแล้วไม่อ้วน ทำให้ผิวดี และสดชื่นด้วย โยเกิร์ตจึงถือว่าเป็นเพื่อนรักของดาต้าเลย คือคิดอะไรไม่ออกกินโยเกิร์ตก่อน นอกจากนี้ดาต้ายังชอบกินผลไม้มาก และดื่มน้ำเยอะ ตื่นมาก็ดื่ม ก่อนนอนก็ดื่ม แต่ละวันจะดื่มประมาณ 6 ขวดน้ำเล็กๆ เพราะว่ามีอยู่ช่วงหนึ่งดื่มน้ำน้อยสุขภาพเลยไม่ดี ทำให้เป็นหวัด พอไปหาหมอ หมอก็ฉีดยา ตื่นเช้ามาตาบวม หน้าบวม และทำให้น้ำหนักขึ้นหลายกิโลกรัมภายในอาทิตย์เดียว ซึ่งเกิดจากเราดื่มน้ำน้อย เมื่อฉีดยาเข้าไปเลยกลายเป็นว่า ร่างกายได้รับยาเกิน ส่งผลให้เอนไซม์ในตับสูง จากนั้นมาก็เลยเปลี่ยนพฤติกรรมมาดูแลตัวเอง และจะไม่รับประทานอาหารรสเผ็ดมาก เพราะทำให้ปวดท้อง ทั้งๆ ที่จริงๆ ดาต้าชอบกินเผ็ดนะ แต่ไม่กินดีกว่า
ผิวสวยเริ่มจากความสะอาด คุณหมอเคยบอกว่าผิวของเราต้องมีความชุ่มชื้นอยู่ตลอดเวลา ด้าต้าเลยใช้ครีมบำรุงค่อนข้างเยอะ เพราะไม่อยากปล่อยผิวให้แห้ง แต่จะใช้ครีมตัวเดียวกันทั้งตอนเช้าและก่อนนอน ไม่มาแยกว่าครีมตัวนี้ต้องทาเวลานี้ให้มันยุ่งยาก แค่เราทาให้สม่ำเสมอก็พอ แต่ถ้าออกนอกบ้านก็จะทาครีมกันแดดด้วย อยู่บ้านไม่ทา เพื่อจะได้พักหน้า แต่ยังทาครีมบำรุง นอกจากนี้ก็จะเน้นการทำความสะอาดหน้า โดยเฉพาะหลังแต่งหน้า บริเวณดวงตาก็จะใช้ eye remover สำหรับเช็ดเครื่องสำอาง จากนั้นก็ใช้ครีมล้างหน้า ปิดท้ายด้วยโทนเนอร์ แต่ถ้าวันไหนไม่แต่งหน้าก็ใช้แค่ eye remover และคลีนเซอร์ ซึ่งเป็นขั้นตอนที่ดาต้าให้ความสำคัญมาก เพราะถ้าผิวไม่สะอาดก็จะเกิดสิวอุดตัน แล้วจะมีปัญหาตามมาอีกเยอะ หรือถ้าเป็นสิวก็จะไปหาหมอ บางครั้งก็ซื้อยามาทาเอง เช่น จะซื้อมาส์กสำหรับรักษาสิวมาแปะ ซึ่งบางครั้งสิวก็จะยุบทันที บางทีก็จะใช้เวลาหลายวันกว่าจะยุบ
เพราะผิวพรรณที่เปล่งปลั่งสะท้อนถึงการทำงานที่สมบูรณ์ของร่างกาย ดังนั้นการดูแลผิวให้สวยจึงต้องควบคู่กับการใส่ใจกับอวัยวะภายในของร่างกาย อย่างเช่นการดูแลสุขภาพของดาต้า
ไม่กินเหล้า ไม่นอนดึก เทคนิคดูแลตัวเองของดาต้าง่ายๆ คือไม่กินเหล้า เพราะแพ้ ดื่มแล้วผื่นขึ้น และก็ไม่สวยด้วย เลยไม่ดื่มดีกว่า เพราะดาต้ารักสวยรักงาม (หัวเราะ) ไม่นอนดึก ซึ่งการนอนเป็นเรื่องสำคัญมาก แต่บางทีเราก็ละเลย และหมั่นออกกำลังกาย ดาต้ามักจะวิ่งบนเครื่องออกกำลังกายให้ได้อย่างต่ำครึ่งชั่วโมง อาทิตย์ละ 3 ครั้ง นอกจากนี้ก็ยังเรียนเต้นทุกวันอาทิตย์ ครั้งละ 2 ชั่วโมง บางทีก็ 4 ชั่วโมง ถือเป็นการออกกำลังกายและก็สนุกดีด้วย น้ำและโยเกิร์ตเพื่อนแท้สุขภาพ มีอยู่ช่วงหนึ่งที่ดาต้ากินอาหารเสริมดะ แต่ตอนนี้จะเลือกกินตัวที่เราคิดว่าดีและปลอดภัยเท่านั้น ส่วนอาหารที่ดาต้าชอบกินมากๆ คือโยเกิร์ต เพราะกินแล้วไม่อ้วน ทำให้ผิวดี และสดชื่นด้วย โยเกิร์ตจึงถือว่าเป็นเพื่อนรักของดาต้าเลย คือคิดอะไรไม่ออกกินโยเกิร์ตก่อน นอกจากนี้ดาต้ายังชอบกินผลไม้มาก และดื่มน้ำเยอะ ตื่นมาก็ดื่ม ก่อนนอนก็ดื่ม แต่ละวันจะดื่มประมาณ 6 ขวดน้ำเล็กๆ เพราะว่ามีอยู่ช่วงหนึ่งดื่มน้ำน้อยสุขภาพเลยไม่ดี ทำให้เป็นหวัด พอไปหาหมอ หมอก็ฉีดยา ตื่นเช้ามาตาบวม หน้าบวม และทำให้น้ำหนักขึ้นหลายกิโลกรัมภายในอาทิตย์เดียว ซึ่งเกิดจากเราดื่มน้ำน้อย เมื่อฉีดยาเข้าไปเลยกลายเป็นว่า ร่างกายได้รับยาเกิน ส่งผลให้เอนไซม์ในตับสูง จากนั้นมาก็เลยเปลี่ยนพฤติกรรมมาดูแลตัวเอง และจะไม่รับประทานอาหารรสเผ็ดมาก เพราะทำให้ปวดท้อง ทั้งๆ ที่จริงๆ ดาต้าชอบกินเผ็ดนะ แต่ไม่กินดีกว่า ผิวสวยเริ่มจากความสะอาด คุณหมอเคยบอกว่าผิวของเราต้องมีความชุ่มชื้นอยู่ตลอดเวลา ด้าต้าเลยใช้ครีมบำรุงค่อนข้างเยอะ เพราะไม่อยากปล่อยผิวให้แห้ง แต่จะใช้ครีมตัวเดียวกันทั้งตอนเช้าและก่อนนอน ไม่มาแยกว่าครีมตัวนี้ต้องทาเวลานี้ให้มันยุ่งยาก แค่เราทาให้สม่ำเสมอก็พอ แต่ถ้าออกนอกบ้านก็จะทาครีมกันแดดด้วย อยู่บ้านไม่ทา เพื่อจะได้พักหน้า แต่ยังทาครีมบำรุง นอกจากนี้ก็จะเน้นการทำความสะอาดหน้า โดยเฉพาะหลังแต่งหน้า บริเวณดวงตาก็จะใช้ eye remover สำหรับเช็ดเครื่องสำอาง จากนั้นก็ใช้ครีมล้างหน้า ปิดท้ายด้วยโทนเนอร์ แต่ถ้าวันไหนไม่แต่งหน้าก็ใช้แค่ eye remover และคลีนเซอร์ ซึ่งเป็นขั้นตอนที่ดาต้าให้ความสำคัญมาก เพราะถ้าผิวไม่สะอาดก็จะเกิดสิวอุดตัน แล้วจะมีปัญหาตามมาอีกเยอะ หรือถ้าเป็นสิวก็จะไปหาหมอ บางครั้งก็ซื้อยามาทาเอง เช่น จะซื้อมาส์กสำหรับรักษาสิวมาแปะ ซึ่งบางครั้งสิวก็จะยุบทันที บางทีก็จะใช้เวลาหลายวันกว่าจะยุบ เพราะผิวพรรณที่เปล่งปลั่งสะท้อนถึงการทำงานที่สมบูรณ์ของร่างกาย ดังนั้นการดูแลผิวให้สวยจึงต้องควบคู่กับการใส่ใจกับอวัยวะภายในของร่างกาย อย่างเช่นการดูแลสุขภาพของดาต้า
ที่มา : http://women.thaiza.com
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น